Clases de yoga

En Astur Yoga ofrezco Vinyasa Yoga, movimiento sincronizado con la respiración, es una práctica de yoga dinámica y fluída. Combina Asanas (posturas) con Pranayama (respiración) de forma dinámica, a través del movimiento y de la respiración sonora (Ujjayi) en fluido ritmo, consiguiendo que  se produzca un calor interno, que lleva a desintoxicar el cuerpo.

La práctica comienza con un calentamiento, seguido de «Saludos al Sol» del Ashtanga Vinyasa Yoga, continúa con posturas de pie y de equilibrio, posturas sentadas (flexiones hacia delante, atrás y torsiones), inversiones y finaliza con una relajación guiada.

La práctica es enérgica y se ofrecen modificaciones según las posibilidades del alumno. Se trata de sentir la postura interiormente, disfrutando del estiramiento y de desarrollar la flexibilidad, la fuerza y la vitalidad, calmando nuestro cuerpo, el alma y la mente.

• Práctica de Yoga dinámico y fluido a través de la respiración basado en técnicas del Ashtanga Vinyasa Yoga.
• Inicio con «Saludos al Sol» seguido de posturas de pie y de equilibrio, posturas sentadas, inversiones y final con una relajación guiada.
• Durante toda la práctica se ofrecen modificaciones según las posibilidades del alumno.